Was kann ich tun, wenn ich starke Schuppen habe?

1. Vermeiden Sie den Verzehr von frittierten, fettigen, scharfen, alkoholischen und koffeinhaltigen reizenden Lebensmitteln.

Diese reizenden Nahrungsmittel fördern die Bildung fettigen Haares und fettiger Kopfhaut und sollten daher vermieden werden.

2. Vermeiden Sie den Verzehr von übermäßig süßen Speisen.

Da Haare alkalisch und Desserts säurehaltig sind, beeinträchtigen sie den Säure-Basen-Haushalt des Körpers und beschleunigen die Bildung von Schuppen.

3. Gießen Sie das Shampoo nicht direkt auf Ihren Kopf.

Da nicht aufgeschäumtes Shampoo die Kopfhaut reizt, die Kopfhaut formt oder das Erscheinungsbild der Kopfhaut verschlechtert, sollte es vor dem Auftragen auf das Haar in die Hände gegeben und verrieben werden, bis Schaum entsteht.

4. Waschen Sie Ihr Haar mit warmem Wasser.

Überhitztes Wasser regt die Talgabsonderung an und macht das Haar fettiger; zu kaltes Wasser verengt die Poren und der Schmutz im Haar kann nicht ausgewaschen werden. Verwenden Sie warmes Wasser von etwa 20 Grad.

5. Kämmen Sie Ihre Haare nicht mit den Nägeln.

Massieren Sie die Kopfhaut sanft mit den Fingerspitzen. Dadurch wird nicht nur die Durchblutung gefördert, sondern auch die Bildung von Schuppenflechte reduziert.

6. Wechseln Sie das Shampoo alle sieben Tage.

Die reinigende Wirkung des Shampoos ist für das Haar nur vorübergehend. Nach sieben Tagen gewöhnt sich die Kopfhaut daran und verliert ihre reinigende Wirkung. Es empfiehlt sich, zwei Shampoos gleichzeitig zu kaufen und diese abwechselnd zu verwenden.

7. Kämmen Sie Ihr Haar morgens und abends 100 Mal.

Durch das Kämmen der Haare wird die Durchblutung verbessert, was Haarausfall und Schuppenbildung verringern kann.

8. Essen Sie Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt.

Zink spielt eine wichtige Rolle in der Ernährung von Haar und Kopfhaut. Um Schuppen vorzubeugen, können Sie mehr Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt essen, wie braunen Reis, Austern, Lamm, Rindfleisch, roten Reis, Hühnchen, Nudeln und Eier.